co mi tam

[...] tuż przed finałami MŚ? - Czuję się bardzo dobrze. Jestem w dobrej formie i psychicznie czuję się gotowy sprostać wyzwaniu jakie stanie przed drużyną w Niemczech. Jadę tam strzelać gole i jestem pewny swojej formy. Oczywiście kontuzja, którą miałem wcześniej (Żurawski był kontuzjowany przez dwa miesiące) na chwilę spowolniła mój rozwój w [...]

poszukuje filmików które były kiedyś na google z takim gostkiem co na drazku robił brzuch z Polski kompletnie zapomniałem jak to się nazywało bodybuilding czy jakoś tak pewnie nie wiecie o kogo mi chodzi :-% tam była parę jeszcze tych filmików tylko kurde nie mogę tego jako9ś znaleźć

Waga po bieganiu i po obiedzie 76kg zaczynalem od 84. Pasa nie mierze ale wyglada lepiej niz bylo. Jedynie te boczki nadal mam:/ ale co tam dalej ostro z redukcja jedziemy do lipca przynajmniej pozniej masa bo juz mnie w****ia ta redukcja. btw ogolnie to ja mam jakis wieczny kaszel ale dzis rano to juz ****a nie moglem wiec se 2 tussi za***alem, [...]

[...] wyczerpania na i po treningu, potrzeba regeneracji i rozwoju mięśni to dla organizmu stany specjalne. Zachodzą wtedy określone procesy. W ich prawidłowym przebiegu pomagają tam, gdzie są potrzebne. Nie czynią żadnych szkód. PO CZWARTE: Jeśli wasze obawy budzi to, że suplementy są 'niesprawdzone' i 'niepewne' to też nie macie racji. Większość [...]

je*bac to bym nie odmowil jak kazdy ale nie podobaja mi sie takie bezguscia, co sie nawet ubrac nie umieja a byle by cyca pokazac kvrwa wje*balem 3 kapsy tego zacpalu i efka tam jest na pewno tylko kvrwa flet miekki i w ogole apetytu nie mam to mnie wkvriwa w efce

daje* tam mialo byc;-)%-) i to prawda ze najlepsze sa mlodsze lub starsze. Mlodszej latwo zaimponowac a starsza to juz "ostatnie podrygi" i latwiej wywrac bo przechodzi juz kryzys i "sprawdza" czy jeszcze sie komus podoba. A taka w moim wieku to nawet nie mialbym szans bo zaraz by mi wypomniala ze nie mam tego i tamtego i nei mysle powaznie o [...]

[...] mi najbardziej odpowiada bluza i jakiekolwiek luzne spodnie. Silka to nie wybieg:-) %-) Ja mam sie dobrze w tym czuc a co ludzie sadza to mnei srednio obchodzi a sazczegolnie jessli mowa o tych wszystkich "poodstawianych" pajacykówach( %-) ) szpanujacych iphonemi i kluczykami od samochodu rodzicow. Ja tam przychodze sobie porzucam ciezarkami :P

A nie wziąłeś pod uwagę faktu, że ja mówiłem o czymś innym troche. Większość z was trenuje sobie jakoś tam "normalnie" w ciagu roku i robi pozniej cykl i znowu trenuje. A ja mowie o przemyslanym planie np półrocznej zmiany proporcji ciała - gdzie koks jest jedym z elementów układanki - późniejsze działania po cyklu lub np odpowiednio [...]

Co tam porabiacie? Ja wje.ałem się w pranie rzeczy w domu Wczoraj czarne i ciemne, dziś już wiszą pościele i ręczniki, a białe właśnie się moczy na razie... Mało tego Później ide na policję oznaczyć rame roweru, bo mi ojciec głowe suszy... Jak złodziej się uprze to i to nie pomoże ale w sumie zawsze jakaś dodatkowa ochrona...

[...] piwko...a niedługo jadę na spotkanie klasowe btw: nie wiem, czy to prawda czy nie.. ale czytałem gdzieś, że większa podaż białka ma wpływ na odporność organizmu.. W każdym razie ja od kiedy ćwiczę sobie i jem więcej białka to nie imałem nawet przeziębienia. Od prawie 3,5 roku.. Więc może to sposób na świńska/ptasią czy jeszcze tam inna grypę..

Zdjęcia powiadasz? a jak tam mój filmik? Co do naszywki, to luz. Przyznaj, że boisz się mi dać swój adres... niach niach! Właśnie leci u mnie preorderek 3W "Złodziei Czasu" - kozak album Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-05-09 15:00:34

[...] powtorzenia to szczegol. wyciskanie na płaskiej 12/10/8/6 wyciskanie na skośne 12/10/8/6 Szkoda że rozpiętek nie możesz robić;/ <- no tez tak mysle, ale co zrobic swoich tam nie przyniose bo ich nie znajde po 2 dniach. wyciskanie francuskie w siadzie 12/12/10 <-------- wyciskanie sztangi wąskim uchwytem 10/10/10 - to samo?- po co [...]

[...] na fakty, zrozum to w końcu, i skończ pisac o tym ze tym masz swoje zdanie, i praktyka nie teoria etc, skoro glupoty przecza teorii to tym bardziej praktyce, a jeśli coś tam zrobiles na tego typu splitach etc to jest tylko wyjątek od reguły, a autor tego postu to żywy przyklad tego o czym pisałem o czym pisze. Moim zdaniem, jeśli ktoś głosi [...]

[...] a raczej nie zauwazysz dalszych efektow to bierz sie za suplementy. Inaczej suple pojda w las a nie w nas :) Co do hmb raczej pieniadze w bloto, jak bedziesz bral bialko to tam i tak sa aminokwasy a na poczatku i tak nie bedziesz czul duzej roznicy miedzy samym bialkiem a np bialkiem i bcaa 3. Po treningu zjedz sobie najlepiej 2 banany, [...]

[...] takie "bzdury", niż uskuteczniać "zestaw dyskotekowy".Gościa trochę zatkało i się spytał co to jest, ja mówię:trenowanie non stop klaty i bica, coś tam mu jeszcze powiedziałem,pacjent obrócił się na pięcie i poszedł won.Z resztą tylko ja i 4 innych ziomków trenowało m.in nogi, reszta tylko klata, bic i czasami barki, a [...]

no siema sam nie widzialem fot niedlugo zobacze co tam dokladnie pisalo bo nie moglem przeczytac nic ze swojej ****a dupy pozatym nie obrzygalem sobie ucha (trzezwy a ****a wie) koleksza mi miske na glowie roz***al i sie skaleczylem

[...] . Jeść błonnik ? Dodawać dużo warzyw do posiłków ?? muszę się w tym miejscu przyznać że spożywam bardzo mało, warzyw i owoców ( oprócz bananów po treningu, lub rodzynek ), witaminy przyjmuje głównie w odrzywkach, w tabletkach, np body max itp. Od tygodnia ostro jadę z aerobami i interwałami i tkanka tłuszczowa się zmniejszyła, przez co brzuch też [...]

ja zagrałem 2 czy tam 3 razy, ale zainstalowałem ponownie lola :D szkoda mi czasu, żeby się uczyć nowej gry. Później jakbym ogarnął do tego stopnia co lola to tak by rage był jakbym jakiś deblili trafiał w teamie

Co zrobić. Ale obalenia też trenowaliśmy zwłaszcza w Polsce. Szczerze mówiąc to tam się więcej nauczyłem. I te obalenie wyszło mi właśnie w walce gdy byłem pijany w trzy dupy na plaży więc czegoś się nauczyłem huehehe :D

[...] Aikido krzycząc zwykle "Aikido!" albo "Aikido wins!". Prawda jest taka-Aikido nie służy(nigdy nie miało służyć!) do walk typu MMA. Nie sprawdzi się tam-nie tylko ono zresztą, bo w starciu z "mixem" polegnie przedstawiciel praktycznie dowolnego, pojedynczego stylu. Aikido ma służyć do obrony-obezwładnienia lub [...]